ביטחון עצמי נמוך ותחושה של "אני לא מספיק טובה" מופיעה אצל מרבית הנשים בתקופה כזאת או אחרת בחייהן.
ביטחון עצמי נמוך מאוד עלול ליצור התקפי חרדה קשים לעתים עד חוסר יכולת לתפקד בעבודה, למצוא עבודה, למצוא זוגיות או לנהל חיים עצמאיים.
על מנת לדעת אם את סובלת מביטחון עצמי נמוך ברמה שמצריכה טיפול, שאלי את עצמך את השאלות הבאות:
- האם הסיבות להצלחותייך,בעינייך, הן "חיצוניות" כמו: מזל, טוב לב של אחרים או טעות.
- האם כשאת מצליחה ומקבלת הערכה על הישגייך, את חרדה שלא תוכלי לעמוד בציפיות ולחזור עליהן שוב?
- האם את מעריכה את עצמך פחות מהמידה שאחרים מעריכים אותך?
- האם קשה לך להאמין למחמאות שאת מקבלת על כישורייך והישגייך ?
- האם את חוששת מקבלת הערכות ונמנעת ממשוב?
(תרגום ועיבוד מתוך שאלון IP שלClance )
אם ענית ב"כן" על מרבית השאלות או על כולן, מאוד יכול להיות שגם את, כמו נשים רבות, מתקשה לייחס לעצמך הישגים ומרגישה, לא פעם כמתחזה, אשר מזייפת את הצלחתה.
ייתכן שאת חווה את עצמך כחסרת יכולות ולכן מייחסת את הצלחותייך לגורמים חיצוניים אשר אינם נובעים מכישורייך אלא תוצאה של מזל או נדיבות של האחר.
לכישלונך, לעומת זאת, סביר שאת מתייחסת כאל תוצאה המשקפת באופן ישיר את עצמך ה"אמתי".
ייתכן שגם את, כמו נשים רבות אחרות, מעריכה את עצמך פחות מכפי יכולתך ומתקשה לקבל מחמאות.
נשים רבות סובלות מביטחון עצמי נמוך או מרגישות לא ראויות להשיג את מטרותיהן.
נשים החוות תסמונת זו נמצאות בחרדה מתמדת מהאפשרות שאנשים יגלו את חוסר היכולת שלהן ולכן הן נמנעות מלקחת סיכונים או צעדים היכולים לקדם אותן.
הן סובלות לא פעם מביטחון עצמי נמוך או שביטחונן העצמי מתערער בנקל.
התנהגותן ההססנית יוצרת מעגל קסמים המעצים את התחושה שהן אינן משיגות את מטרותיהן כיוון שאינן ראויות להן.
אם את מרגישה "לכודה" בתוך החוויה הזאת שלך, מרגישה שאת "תקועה" במקום ולא מצליחה להתקדם ולהגשים את עצמך אני מזמינה אותך למפגש בקליניקה שלי בגני תקווה.
כאן, במרחב תומך, מכיל ומעצים, נתייחס לסיבות לחוויה זו ונבין כיצד ניתן להשתחרר ממעגל הקסמים שהיא יוצרת.
צרי קשר עוד היום וקבעי פגישה.