סיבה טובה לחרדה- על חרדה ומשברים רגשיים בנסיבות טובות

בניגוד למה שנהוג לחשוב, חרדה ומשברים רגשיים, כמו לחץ נפשי ודכאון, לא מופיעים רק בעתות רעות של חולי, אובדן ומצוקה כלכלית.

גם חוויות טובות יכולות לגרום להם להופיע. למה זה קורה ואיך יוצאים מזה?

לענת (32) הציעו קידום בעבודה. תפקיד ניהולי נחשק שהיא לא חשבה שיציעו לה אותו.

אומנם יש לה תואר ראשון בכלכלה ותואר שני במנהל עסקים ואת התפקיד שעשתה כתקציבאית מילאה בצורה טובה, להערכתה, אבל לא טובה עד כדי כך שתגרום למנכ"ל שלה לקרוא לה לחדרו ולהעלות בפניה אופציה-

שלא העזה לחלום עליה, בטח לא לקבל אותה- של קידום לסמנכ"לית כספים.  

היא נדהמה לגלות כי במקום שהלב שלה ינתר בהתרגשות, ושהיא תחייך מאושר,  הלב שלה פשוט נאלם דום והחיוך שלה קפא עוד לפני שהתחיל את מסעו לעבר האוזניים.

היא לא הפסיקה לשאול את עצמה איך זה יכול להיות?

איך זה יכול להיות שהיא חווה כזאת חרדה במצב בו אנשים אחרים היו מחייכים מלוא הפה אל מול הטוב שנחת עליהם.  

היא בשום אופן לא יכלה לחשוב על הטוב. היא חשבה על הרע.

• שהיא לא תצליח
• שהיא לא תענה על הציפיות
• אפילו המחשבה שאולי התפקיד הוצע לה בטעות עברה בראשה
• עם החרדה הזו היא הגיעה אלי לטיפול.

חרדה ומשברים רגשיים לא מופיעים רק בעתות רעות

בניגוד למה שנהוג לחשוב, חרדה ומשברים רגשיים לא מופיעים רק בעתות רעות כמו  חולי, אובדן ומצוקה כלכלית.

מנת יתר של טוב כמו קידום בעבודה, זכייה כספית ואפילו הצעת נישואין מהירה, שמוזנת אל מערכת רגשית לא יציבה, עלולה ליצור עומס רגשי וחרדות קשות.

ההסבר לתופעה, על פי האנליטיקאית רוני סולן, הוא, שאדם שפיתח תבניות חשיבה של דימוי עצמי נמוך, יתקשה להכיל שינויים טובים שיכנסו אל חייו באופן פתאומי.

שינויים אלו ירגישו לו כמו גוף זר והסיכון להילכד בחוויה של טראומה, משבר ותחושת זרות יגדל באופן משמעותי.

דימוי עצמי נמוך מהווה קרקע פורייה למשבר רגשי   

ממשבר רגשי שנובע בנסיבות טובות, ניתן לצאת בדיוק כמו שיוצאים ממשבר רגשי שנובע מנסיבות רעות- נותנים לו מקום ומאפשרים לרגשות, למחשבות ולסיפורים שיצרו את המשבר-  לבוא לידי ביטוי.  

שחרור מטראומות עבר, ומתבניות ודפוסים שליליים כמו:

• "אין לי מושג איך הגעתי למה שהגעתי", 
• "אני לא שווה"
• או "משהו לא בסדר איתי", 

הכרחיות על מנת שנרגיש בעלי ערך וראויים, שנקבל בשמחה ובהתלהבות את הטוב וכן נדע לשמור עליו.

כשענת הגיעה אלי, אחרי התלבטויות רבות, היא החליטה לדחות את הצעת הקידום שהוצעה לה. היא הרגישה שזו גדולה עליה בכמה מידות.

 כחלק אינטגרלי משיחות העומק שעשיתי עם ענת, שילבתי גם טיפול ב-emdr  

 Eye Movement Desensitization and Reprocessing

emdr, היא שיטה פסיכותרפיסטית עדכנית שפותחה על ידי הפסיכולוגית ד"ר פרנסין שפירו, המסוגלת להביא לעיבוד מהיר של זיכרונות טראומטיים על ידי תנועות עיניים או גירויים אחרים (של שני צדי המוח הגדול) כמו קול ורטט.

העיבוד המהיר מביא להטבה במצב הקוגניטיבי והרגשי ולהקלה ניכרת בסימפטומים התנהגותיים-גופניים- רגשיים. 

העבודה הטיפולית עם ענת נמשכה כשנה במהלכה צפו זיכרונות שלה כילדה לא מוערכת ואכזבות שחוותה במערכות יחסים זוגיות.

במהלך אותה שנה נכנסה ענת למערכת יחסים מיטיבה שבה חשה מוערכת ושווה.  

בסופה של אותה שנה, כשנקרתה בפניה הזדמנות לעשות קפיצת מדרגה בחברה אחרת, היא ענתה בחיוב להצעה ושמחה עליה.

כל זה קרה בזכות העובדה שענת הפנימה שהיא שווה, בעלת ערך ושיש לה שפע משל עצמה.

ובזכות התובנה שהיא הגיעה אליה שמגיע לה לעבוד בעבודה מתגמלת שבה מעריכים אותה ואת יכולותיה, ומגיע לה לבנות מערכת יחסים עם גבר מיטיב.